低血圧を改善したい。


ご来店されるお客様で悩みが多い『低血圧』 :-|

症状としては、めまい、立ちくらみ、ふらつき、脱力感、手足の冷感などがあります。

心臓から送られる血液ポンプの力が弱い為、脳や内臓、皮膚に十分な血液が行き渡らずこの様な症状が起こってしまうんですね。

主に遺伝的な要素が大きいんですが、、、、、

運動不足、偏食、不規則な食事、日光にあたらない事、大きいストレスなどの

生活習慣にも大きく関わってきます!

生活習慣での改善策として。。。

まず低血圧の方は、体力がなく疲れやすい方が多い傾向があり、足先や手先の血管の収縮力が弱く、血液循環が悪くなりがちです

筋肉量も少ない事からまずは、ウォ―キングや軽いストレッチなど運動を続けて少しずつ体力と筋肉をつけていきましょう!!

少しずつでも筋肉を使う事で血液循環もよくなっていきますよ!!

筋肉強化で体温アップです( `ー´)ノ

 

また、低血圧の方は食欲不振から食事をきちんと3食取らない方が多く、栄養バランスが悪い傾向があります

特に朝が弱く、朝食を抜きがちになっています。

どうしても食欲が無い方は、まずは野菜ジュースや果物などから毎日摂る習慣を付けてみて下さいね :-)

 

又、食事のポイントとしてタンパク質は筋肉の材料ですので肉、魚、大豆製品等は積極的に取り入れて頂きたいです( `ー´)ノ

不足しがちな野菜や海草類などのミネラルも積極的に取り入れてみて下さいね。

1日3食で栄養バランスの良い食事を心がけて下さい!!

 

冷たい食べ物や甘い食べ物は身体を冷やす作用があるので控えて下さいね。

アルコールは、血圧を下げてしまうので注意してください。

 

そして、低血圧の方は身体が冷えやすくなっているので『温める』事です :-)

お風呂に浸かって血液循環を促進してください。

お風呂に浸かる事でリラックス効果も得られるのでお勧めです(´艸`*)

 

当店では、リラックス効果と血液循環を促す『スッキリ全身デトックスコース』をお勧めしております(*^_^*)

身体の芯から温めて、血液循環促進する体質改善を目的とした内容となっております☆

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是非お試し下さいませ(*^_^*)