睡眠不足は太る。


普段の睡眠時間はどれくらいでしょうか??

理想は、6〜7時間と言われています :-)

睡眠不足や質の良い睡眠が得られないと、、、、、

太りやすい。

肌荒れしやすい。

食欲が増す。

疲れが取りにくい。

などの症状が起こります(>_<)

寝ている時間は、身体がリラックスモードに切り替わり酸素が全身に運ばれていきますが、

運ばれる時間が短いと酸素が隅々までちゃんと運ばれず、冷えや代謝の低下に繫がってしまいます。

結果太りやすい体質になったり肌荒れの原因に!!

そして、睡眠不足になると食欲を増進させるモルモンが増え、食欲を抑えてくれるホルモンが減少してしまい、

無償に食べたいモード全開になってしまいます。

カロリーコントロールや運動をしているのに中々痩せない方は一度 睡眠時間を見直してみる事も大切ですね。

質の良い睡眠を得るには!!!
バスタイムを充実させること!!!

心身の疲れをバスタイムで解して、身体の血液循環をバスタイムで促す事です。

バスタイムには、ポールシェリーの『リラクシングバスオイル』と『クラリファイングバスオイル
を交互に使用して入浴してください( `ー´)ノ
スムーズに入眠し、朝の目覚めもスッキリですよ!!!