コーヒーで脂肪燃焼できる?


今日でゴールデンウィーク最終日。

皆様、ゆっくり過ごされましたか(*^_^*)

さあ〜気持ちを切り替えて明日からお仕事頑張ってくださいね( `ー´)ノ

さて、1日に必ず!!飲む方が多い【コーヒー】

 多い方は、1日5杯くらい飲まれていますよね(*^_^*)

コーヒーは、脂肪燃焼をしやすくすると言われていますが、ただ飲むだけでは残念ながら効果が薄いんです。

飲む回数や時間などによって大きく変わってきますので注意して下さ!!

飲む事で燃焼する!!ではなく、あくまでも、脂肪燃焼効果を高める事をお忘れなくです( `ー´)ノ

 

まずは、飲む回数として1日1~3杯を飲むと良いそうです。 

一気に飲むのではなく少量を分けて飲んで下さい。

夜に飲むと、カフェイン効果で睡眠が浅くなってしまいますので、代謝が活性する朝に飲む事を心掛けて下さいね。

また運動する30分前にコーヒーを飲むことで、脂肪燃焼効果を高めてくれますよ~。

 

暑い時期は、アイスコーヒー!!といきたい所ですが、身体を冷やしてしまうのでダイエット効果を高めるには、

ホットコーヒーをおススメします。

 ブラックコーヒーが一番良いですが、ブラックコーヒーが苦手な方は【微糖コーヒー】を飲んで下さい。

大量の砂糖は、ダイエットにはタブーですが、微糖なら問題ないです( `ー´)ノ

 脳は糖分が入ってくると、空腹感を抑えてくれたりしますし、代謝を良くするにもある程度の糖分が必要になってきます。

 

そんな感じで、毎日うまくコーヒーを利用して脂肪燃焼効果を高めていってみて下さいね(*^.^*)